10 Tips för att sova bättre

Läkare är snabba med att skriva ut läkemedel vid sömnproblem. Det erbjuds inga alternativ, hur galet är det? Istället ska artificiellt framställda mediciner/droger fixa våra besvär.

10 Tops För Att Sova Bättre

10 Tops För Att Sova Bättre

  1. Vidhåll ett konsekvent dagligt schema.
  2. Reducera intag av koffein.
  3. Stäng av TV:n eller datorn.
  4. Gå inte till sängs på full mage.
  5. Gå inte till sängs på tom mage.
  6. Engagera dig i regelbunden motion.
  7. Begränsa intag av dryck före läggdags.
  8. Håll sovrummet mörkt och tyst.
  9. Investera i en komfortabel madrass, kudde eller bäddnad.
  10. Gå och sov och vakna till din inre väckarklocka.

Att bibehålla ett upprepande mönster; gå upp samma tid varje dag och gå och sov samma tid varje dag. Att inte magen varken är full eller tom. Är två relevanta och viktiga faktorer i mitt egna liv som jag lagt märke till bidrar till godare sömn, speciellt vid själva somnandet. En skön sovplats är också A och O.

Advertisements

Hejdå, tråkig sallad!

Vad en del kanske inte är särskilt medvetna om är mångfalden när det kommer till just sallad. Sallad kan varieras i hundratals. Här nedan är några exempel för att få dig intresserad och motiverad. Sallad är så gott! Baby spenat och avokado är två favoriter. Ett par trix jag brukar nyttja är valnöts olja ringlad över salladen eller en skvätt citron, mer vill jag inte avslöja. En “kock” har sina hemligheter i köket!

Jag älskar sallad!

Jag älskar sallad!

Dr Robert Willner Injects “HIV” into himself on TV

 

December 7th 1994 Hollywood Roosevelt Hotel, Greensboro, N.C.,

Dr Willner (a medical doctor of 40 years experience) an outspoken whistleblower of the AIDS hoax.

Infront of a gathering of about 30 alternative-medicine practitioners and several journalists, Willner stuck a needle in the finger of Andres, 27, a Fort Lauderdale student who says he has tested positive for HIV. Then, wincing, the 65-year-old doctor stuck himself.

In 1993, Dr. Willner stunned Spain by inoculating himself with the blood of Pedro Tocino, an HIV positive hemophiliac. This demonstration of devotion to the truth and the Hippocratic Oath he took, nearly 40 years before, was reported on the front page of every major newspaper in Spain. His appearance on Spain’s most popular television show envoked a 4 to 1 response by the viewing audience in favor of his position against the “AIDS hypothesis.” When asked why he would put his life on the line to make a point, Dr. Willner replied: “I do this to put a stop to the greatest murderous fraud in medical history. By injecting myself with HIV positive blood, I am proving the point as Dr. Walter Reed did to prove the truth about yellow fever. In this way it is my hope to expose the truth about HIV in the interest of all mankind.”

He tested negative multiple times.

Dalai Lama: Inner Peace, Happiness, God and Money

Visa ord från den spirituella ledaren Dalai Lama.

The Dalai Lama is a high lama in the Gelug or “Yellow Hat” school of Tibetan Buddhism, founded by Tsongkhapa (1357–1419). The name is a combination of the Sino-Mongolian word dalai meaning “Ocean” and the Tibetan word བླ་མ་ bla-ma (with a silent “b”) meaning “guru, teacher”.

According to Tibetan Buddhist doctrine, the Dalai Lama is the rebirth in a line of tulkus who are metaphorically considered to be manifestations of the bodhisattva of compassion, Avalokiteśvara. The Dalai Lama is often thought to be the leader of the Gelug School, but this position belongs officially to the Ganden Tripa, which is a temporary position appointed by the Dalai Lama who, in practice, exerts much influence. The line of Dalai Lamas began as a lineage of spiritual teachers; the 5th Dalai Lama assumed political authority over Tibet. – wiki

Öron-piercing på en baby

Den här videon visar en flicka på högst ett år (5-6 månader?), det är hennes pappa som håller i henne. Jag kan inte förstå att någon tycker det är okej att ta hål i öronen på ett litet barn. Det är ju inte så att barnet tycker att det är kul, det gör ont och barnet gråter. Medvetet gör man illa ett barn för att hon ska bli “fin”, i hennes föräldrars tycke. Är det rätt?
Enligt lag får man inte göra illa någon, men det är okej att skapa smärta hos små barn när det kommer till att hål i öronen. Det här känns som ett kryphål i lagen som ännu inte täppts till. Barn har för övrigt en högre smärt-tröskel än oss vuxna som med åren har blivit något härdade. Det handlar inte om en spruta som behövs tas i skydd mot sjukdom, utan föräldrar som tycker att det är fint med smycken i öronen. Ett så litet barn kan inte välja själv att smärtan är värd det.
Vissa argumenterar att barn inte får bestämma över sig själva, t.e.x vad gäller kost eller religion. Och så är det ju, man föds in i det liv ens föräldrar lever. Det är andra samtalsämen i sig och ligger inte på samma nivå eftersom med piercing kommer fyfisk smärta som man medveter utsätter någon för. Hur kan man vilja göra illa sitt barn, dessutom enbart på grund av fåfänga? Min personliga åsikt är att föräldrar som kan göra såhär är dåliga föräldrar. Hål i öronen ska en flicka (eller pojke??) få ta när hon är gammal nog att vilja själv. När hon förstår att det gör ont men väljer att göra det ändå.
För övrigt trodde jag att det var 7års gräns men jag vet flera föräldrar som har låtit sina flickor få hål i öronen innan de fyllt ett år.
Se denna videon nedanför (hjärtskärande) och ge mig Era personliga tankar.

Scientologi, Tom Cruise och Psykologi.

Har precis tittat färdigt på dokumentären The Secrets Of Scientology (Scientologins Hemligheter). Stjärnornas religion (Hollywood). Som John Sweeney säger; de är väldigt trängande för att vara en religös organisation (som de påstår sig vara). Hans utredningar resulterade nämligen i att Scientologin skickade folk efter honom. Avhoppare kallar Scientologi för en farlig kult.

Vidare tittade jag på LiveTV’s Matt Lauer interjvu med Tom Cruise.

Psykologins härkomst har inte stor betydelse i hur stort värde den har i människors liv i nutid. Tom argumenterar negativt ang. psykologins uppkomst, jag vet inte vad han menar. Vad jag läst sägs den tyska skolastiska filosofen Rudolf Goclenius vara den som mytande psykologi år 1590 men någonting som kan uppfattas negativt i.o.m uppkomsten har undgått mig (rätta mig om jag har missat något!? Historia är inte där jag glänser).

Jag är inte helt emot det han säger angånde medicin, jag förstår vad han vill förmedla. Det är sant att droger inte är det optimala alternativet. När det kommer till anti depressiva mediciner dämpas problemen och det är en flykt, det enkla sättet att ta tag i det hela (säger inte att depression är enkelt). Skrämmande att “mess with the head” måste jag säga. Psykologi är däremot inte fel (Tom verkar vara helt emot den), den överdrivna användingen av medicin är felet. Världen är aningen för mycket pro denna typ av tillvägasätt/bot. Mediciner förespråkas överdrivet, istället borde alternativ vara bättre tillgängligt och tydligt. Påstår inte medicinens positiva effekt eller att det inte finns gånger då medicin hjälper eller är det enda alternativet. T.e.x kan akuta fall behöva godkännas som undantag.

Liten notering: Livsstil, kost och tankesätt har stor betydelse vad gäller mental hälsa på många punkter.